为缓解2023级专升本备考学子的考前焦虑情绪，帮助备考学生调整心理状态、舒缓复习压力。近日，23级辅导员郝芫颉、贾小芬针对2023级即将参加专升本考试的学生，开展考前心理健康减压辅导活动。

    活动中老师为大家分享了适配居家场景的简易心理调节方法与放松技巧，包括深呼吸减压法、碎片化情绪释放、科学作息调整、高效复习心态调整等实用方法，指导同学们合理规划备考节奏，劳逸结合，摒弃盲目内卷与消极摆烂的心态。此外，还叮嘱全体备考学生，备考期间要兼顾学业复习与身心健康，保持良好作息和积极心态，稳住备考状态，坚定升本信念，平稳冲刺考试。

    云端传暖意，暖心护备考。本次线上心理健康减压辅导活动，突破了空间限制，精准帮扶离校备考学子，有效疏导了学生的考前负面情绪，缓解了心理压力，为备考的同学们注入了心理动力。

    下一步，小学教育系将持续常态化关注专升本备考学生的心理动态，持续通过线上谈心谈话、日常关怀问候等方式，做好学生考前心理疏导与备考保障工作，全方位为升本学子保驾护航。